Você sabia que a imunidade do seu corpo é fortalecida pela sua alimentação. A baixa imunidade faz com que o corpo fique mais fragilizado e, assim, adoecemos com mais frequência.
Mas existem diversos alimentos que ajudam na melhora da imunidade, confira 5 deles:
• Morango: rico em vitamina C, o morango ajuda no fortalecimento das células de defesa do corpo.
• Tomate: composto de vitamina A, é importante na manutenção da integridade das células do sistema imunológico.
• Iogurte natural: tem probióticos importantes que auxiliam nas células do sistema imune.
• Gengibre: fortalece o sistema imunológico por ser rico em antioxidantes e possuir propriedades antissépticas, antibacterianas.
• Sementes de girassol: possuem grande quantidade de vitamina E, que ajuda a proteger as células do corpo contra substâncias tóxicas.
E lembre-se que fazer atividade física alinhada à boa alimentação é a fórmula para que o sistema imunológico esteja forte para evitar as gripes e infecções.
Previna-se contra o (COVID-19)!