A Força muscular é uma das capacidades físicas mais importantes do ser humano. Para todos os nossos movimentos precisamos dela. Para levantar de uma cadeira precisamos em média de 70% da nossa força. Então o treinamento de força é muito importante em todas as fases da vida. Segundo estudos, nós chegamos no pico de força muscular aos 30 anos, depois disso entramos na fase de declínio das capacidades motoras ou seja a consequência na redução de massa muscular(força), e ao longo do tempo essas perdas podem gerar muitas limitações funcionais que acarretam perda da independência, quedas e muitas vezes fraturas, e isso tudo vai interferindo muito no dia a dia das pessoas . A metodologia Exclusiva da Academia Viva + trabalha todas as capacidades físicas que perdemos com a idade e a Força é umas das principais abordadas dentro do nosso treinamento, e com todos os idosos desde o mais independente quanto os dependentes temos muitos ganhos de força muscular comprovado em avaliações físicas, evitando quedas, melhorando saúde , autonomia, independência e qualidade de vida… Então o segredo para diminuir declinios das capacidades físicas é o treinamento com orientação, frequência e muita dedicação !! #longevidadeativa